あの直木賞作家が健康生活について涙ながらに語る映像

健康生活
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健康生活の人気に嫉妬

暑中お見舞い申し上げます猛暑の夏、皆様お元気にお過ごしですか?もうこうなってくると体力勝負ですね…
私のほうは、昨日1期目の実習10週間が終わり、無事合格をもらいました。
昨夜は帰宅後爆睡(笑)本当に色々なことを勉強させていだいた10週間でした。
患者様や自己学習に対して、もっとやれることがあったんじゃないかという思いもありますが…マラソンで例えるならとりあえずリタイヤせずに走りきった感じです
猛暑の中、毎日片道2時間弱かけて通い、睡眠は3~4時間(週末に寝だめ(笑))、この年で耐えられたのは、日頃の健康貯金があったからかなと思います。
どうやって健康貯金をしていたかというと、いつも皆様にお伝えしている
「歩く・食べる・寝る」
誰にでもできる超シンプルな方法です。ジムやヨガには行っていませんし(行く時間がないというのもありますが)、サプリも飲んでいません。
その代わり、歩き方や自家製の味噌やポン酢をフル活用、睡眠をとる時間帯を考えて、限られた時間の中で行える「歩く・食べる・寝る」の質のアップを計っています。
この暑さを乗り切るためにしっかり養生しましょう!
貯金は使うだけではいつか底をつきます。健康工房では、長く携わってきたリフレクソロジーと理学療法で学んでいる解剖学、生理学、運動学を元に私の経験も交えて健康貯金のお手伝いをさせていただきます。
今月は久しぶりの東京です。
皆様にお会い出来るのを楽しみにしています!
暑さにはくれぐれもお気をつけてお過ごしください。
****************8月のopen日◯東京8月11日(土)~13日(月)◯京都11(土)12(日)以外の土日のみご予約を受けさせて頂きます。
*8月から2期目の実習が始まるため、スケジュール引き続き勝手をいたしますが、よろしくお願い致します。****************
🏃「美脚整足STUDIO」~美脚とは、生命力溢れる足~
美脚整足コース
足は人体のパワースポット⤴元気の源、足を中心に体の内側外側の両面を整えて健康をつくります。
ウォーキングや食、季節の養生と云った誰もが身近で意識出来き、実践出来るものから美脚づくりをする健康生活のためのメソッドです。
お家でできる足のケアやエクササイズもお伝えします。
美脚整足の最終目標は『毎日の姿勢やウォーキングが美脚と健康への道に繋がること』です!
檜足湯をご用意しています。
樹齢100年の飛騨高山檜足湯をお楽しみください♪♪
*桧風呂を専門に作る職人技の百年飛騨檜足湯は限定数で販売も致しております。お湯の柔らかさがいます。詳細はお尋ね下さい。
*その他のメニュー「歩くためのリフレクソロジー」「歩くための整体(慢性腰痛改善)」はお問い合わせください。
******************
健康寿命(WHO)健康で日常的に「介護を必要としない」で、「自立した生活ができる」生存期間のこと。
平均寿命-健康寿命の差は男性は9年、女性は12年といわれています。(厚生労働省 2010年)
寝たきり(要支援、要介護状態)になる原因の第1位「運動器の障害」第2位「脳血管障害」第3位「認知症」
***************
通常のリフレクソロジーは高橋が今までどおり施術しています。
       
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お宝!健康生活

ヘイ!ガイズ!👋
かおるがMr.インクレディブルの悪役シンドロームにしか見えない46代北川です!

やばくないすか!?!?

「Mr.インクレディブルいじめないで!!」って思ってた人、かおるはシンドロームじゃないです、人違いです🙅‍♂️

毎日トレーニング健康生活ということで本日もトレを紹介して行くんですけども〜〜
本日紹介するトレはこちら!!

デン!!
今まで全部晴れトレかつ毎回約40人が参加する超大人気トレの木トレさんに行ってまいりました〜〜!!!

(注:写真は全盛期のものです)

トレ始めま〜〜すという号令とともにランニングが始まったんですけども〜〜🎉

チョメメーイ!
なんと一男2人とシンドロームが運んでくれました!ありがとう!!😈😈😈

ランニング後柔軟を終えたあとは、、、

木トレトレ幹ゆきひろの指示でダイナミックストレッチいっっちゃいやしょう!!

守りたい、この笑顔。
今週のダイナミックストレッチはランジや、ステッピングジャンプ(足裏全体で遠く高く飛ぶ)などをしたんですけども〜〜!!

ゆきひろさん、簡単すぎるよ〜〜と言わんばかりに、みんなおもいおもいのストレッチをしていました!!👇👇👇

(左からにゃんにゃんポーズ、ステッピングジャンプ、フロントランジ)

続いて列対抗ぐるぐるストックリレーの方はというと、

三半規管赤ちゃんのみくが三女らしからぬ姿に
それはまるで高田馬場駅前のロータリーで酔い潰れる若者たちのような光景でした。
                    ↑友達が酔いつぶれてるのにめっちゃ笑顔
そんなこんなでトレ終了です!!大変楽しくからだを動かせました🙏🙏

その後のジュージャンはというと、、、、

オゴリーメンがよしひとに決まったということで、みんなメシウマな状態でそれぞれのアフターへ!!
花井、我那覇と行くジャイガネーシャ🍛
関、名塚と行くパスタの女王🍝
北川と行く酒井精肉店(メンテナンス中により天一坊)🍜
石田と行く立ち食い寿司 うおがし🍣

大谷と行く三歩一🍜

本日の木トレは30人弱でした。僕は40人超えの木トレがもう一度見たいんです!!!!今まで木トレだった人も初めての人もこのブログを見て面白いと思ったら木トレ来てください!🤗🤗🤗🤗

それではさようなら👋

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