健康生活の新しい成熟

健康生活
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健康生活 ふかいね、と夫 やさしいね、と妻

タグリッソ27日目の朝。
副作用は口の周りの湿疹が少々。頭皮の痒みが少々。ジオトリフ20mg 隔日服用の時よりもとても身体が楽です(^^)
現在の食生活はというと…
あくまでも健康を意識したもので、がん治療の為の食事療法ではありません。

家族みんなが健康的に過ごせる為の食事
以前は、頑張り過ぎて食に対して神経質になってしまい嫌になる事もシバシバ
そしてその度に、罪悪感を抱えながらも反動で暴飲暴食をする事もありまして(^_^;)
タグリッソになってからは、自分に何かを課す様な事はやめて、ユルユルする事にしました(^^)
それでも安心して食べたいし。
無農薬野菜や有機野菜を購入します。それらがない時には、ベジセーフで野菜を洗ってから調理します
毎食、てんこ盛りの 野菜ワカメサラダもしくは、野菜スープ(カボチャ・玉ねぎ・人参・トマト・キャベツ)
お家ご飯の基本は、食前に野菜料理と豆腐類。メインは鶏肉料理、魚料理。豚肉は週に一回。牛肉は月に一回。その他 小鉢は気分に合わせて。
そして週に一回は外食もします(^^)
その時にはなんでも食べます☆
健康生活を心がけていますが、食を楽しむ事も忘れません(^^)
アルコール類は会合がある日にはワインを嗜む程度。※その会合も殆ど無くなりました(^^)
サプリメントもあれこれ飲んでましたが、今は食後に梅花堂の梅エキスひと匙、マヌカハニー550ひと匙と、カルシウム剤のみ。
☆朝食☆・野菜スープ300g・フルーツヨーグルト(バナナ一本・キウイ一個・豆乳ヨーグルト・きな粉大さじ2)・ゆで卵一個・梅花堂の梅エキス ・マヌカハニー550
☆昼食☆・野菜スープ300g・豆腐・娘達のお弁当の残りもの。・梅花堂の梅エキス・マヌカハニー
☆夕食☆・野菜スープもしくは野菜スープ。・豆腐・メイン料理・デザートは季節のフルーツ。・梅花堂の梅エキス
梅エキスのお陰で快腸ですマヌカハニーのお陰で口内炎が出来てもすぐ治ります
☆その他ウオーキング30分程度湯船に10分浸かる

もうあれこれの結果を考えずに、ただ日々の暮らしを楽しんでいます。(楽しむ様にしています)
皆さんも私もハッピーな一日であります様に

☆長女お弁当☆
☆次女お弁当☆

「健康生活」という革命について

 

以前に書いた 「毎朝おにぎり健康生活」 、続いています。
昨日の朝の段階で今年に入ってから食べたおにぎりは168個でした。
はい、今年は毎日食べたものを記録してますからすぐ分かります…。(^□^;)

こうしていろいろと食べてくると、
おにぎりって本当においしいものだなぁとしみじみ思います。
そして昔の人は、ほんとスゴイものを発明したんだなぁ、と。
片手で食べられる。
中に何を入れてもそこそこうまい。
急いでいる時はチャチャッと。そうじゃない時はしっかり味わえる。
ハデな具も、地味な具も、どれもが主役になれて実際にどれ食べてもおいしい。
コンビニおにぎりを発売してくれた先駆者、セブンイレブンに感謝です。
こうして毎朝いろいろなおにぎりを楽しんでいる私ですが、
それと同時に各社の違い、自分の好みや苦手もよく分かります。
やっぱり一番好きなのは 「鮭」 だな、とか、
「具だくさん」 に迷わされると若干後悔するなぁ、とか、
味付け海苔使用のものは手がべたついて往生こくな、とか…。
最近のヒットはセブンイレブンの 「梅こんぶ」 かな。
上の写真でいえば、中段の右から2つ目ね。
ネットでおいしいという評判を聞いて買ってみたら確かにうまい。
夏だからサッパリとした梅がいい、そしてシャキシャキのこんぶもまたいい。
何度か食べましたがさすがに最近は少し飽きました。
そうなるとやはり戻ってくるのは 「鮭」 ですね。
サンドイッチなどと違って朝のおにぎりは腹持ちがよいのを実感します。
なんとなく、朝イチはしっかりとご飯粒を食べることで、
その日一日のいいスタートが切れるような感じ。
さてさて、8月25日時点で168個。
そして今年の残りは4ヶ月強。
2018年中に、私はいったいいくつのおにぎりを口にするのでしょうか?
社員の皆さんに予想でもしてもらい、ピッタリ当たったら何かプレゼント!
そんな企画でもやってみようかなぁ…。(*´罒`*)

■株式会社レピス 公式ブログ → http://ameblo.jp/reppis-yagami/

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