心の健康 おいしさは、やさしさ

心の健康
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心の健康 あなたと、コンビに、Family Mart

※本記事は、産業カウンセラー試験向けの内容です。 以下の説明文が示す心理テスト名及び、その心理テストが質問紙法か投影法かを答えなさい。  1992年にWHOのセルとナグパルによって開発された、こころの健康自己評価質問紙。検査の特徴は、心の疲労度(陰性感情)だけでなく、心の健康度(陽性感情)も測定する点である。質問項目は、満足感、達成感、自信、至福感、近親者の支え、社会的な支え、家族との関係等11項目の主観的健康感尺度。  文章完成法検査。投影法検査の代表的なもののひとつである。未完成の文章を刺激材料として提示し、その文章から受検者が連想したことを自由に記入して文章を完成させ、そこから受検者のパーソナリティ特性を推論する。  1965年ツァンによって開発された自己評価式抑うつ尺度である。20項目の質問によって構成され、うつ状態に起こりがちな反応である憂うつ、不眠、食欲や将来の希望の有無、充実感などがある。精神保健のためのスクリーニング検査などに利用。  1949年にスイスのコッホによって公刊された。画用紙に樹木を描かせるパーソナリティ検査である。日本では1960年代から京都の精神科医のグループによって臨床場面に導入された。  ユングの心理学的類型論をもとにブリッグスとマイヤーズによって研究開発された。人と人との違いを知って互いに尊重しあえることを目的につくられた。類型論のパーソナリティ検査である。  ※こちらは産業カウンセラー試験対策マニュアルからの抜粋問題です。  

心の健康って、なんじゃろ

 The Everuyday Ayurveda Cookbook: A Seasonal Guide to Eating and Living Wellより画像をお借りしています。  こんにちは〜、先ほどコッツウォルズからロンドンに戻ってきました。 突然ですが、私は、どちらかといえばお茶党です。どんなお茶も好きですが、今日は。。。 マサラチャイ! について。 スパイスと濃いめの紅茶をお鍋で煮だして、牛乳も加えるインド風のお茶です。 シンガポールでは、リトルインディア近くのスタジオへ行った帰りなど、普通にコピティアム(=地元カフェ)でも注文できたのが懐かしいです♪ 作り方をご紹介しましょう。 マサラチャイ(たっぷり2人分) 材料 水 500ml 牛乳(または豆乳、ナットミルク、ココナツミルク)120ml 細かい茶葉の紅茶(ティーバッグから出しても可)大さじ1<スパイス類>          ジンジャー粉末(またはおろし生姜) 小さじ1/4 シナモン粉  小さじ1/4 カルダモン  2粒(つぶして)*スパイス好きならもっと加えても。。。 クローブ  1粒 フェンネェル  小さじ1/4 ナツメグ  1振り コリアンダー粉  小さじ1/2作り方1)小鍋に水500mlとスパイスを入れて10分弱火で煮だす。2)紅茶を加えてさらに数分したら、ミルクを加えて噴きこぼれないように注意しながら温める。お好みで砂糖などの甘みを加えて、召し上がれ〜。 手間はかかるけど、とびきり美味しいチャイができますよ〜。 (レシピは、私も愛用している「エブリデイ・アーユルヴェーダ・クックブック」を元にアレンジしてあります。Kindle版が2000円となっております♪) でもお手軽に、チャイが楽しみにたい時は、こちら。  ↓TEA India Masala Chaiイギリスでは、普通のスーパーで入手可能です。 私も大好きで、このところ朝の紅茶はこれなんですよ♥  追記ーちなみにTEA Indiaでは、新しくアーユルヴェーダのお茶も登場したそうです。お茶好きとしては、見逃せませんね〜。 3つのドーシャ体質にあわせて3つのフレーバーがあるので、これは、是非試してみなくっちゃ!  Harmony& Balance Peace & Calm Vitality & Energy  ーーーーーーーーーーーーーーーこの記事がご参考になったなら。。。月2回ゆる〜く発行中のMarikoYogaメルマガもご登録下さいね。 【ストレスをプラスに変える5日間 無料メール講座】をメルマガ登録の方に、ただいまプレゼント中↓メルマガ登録はこちらから ココロとカラダに効く小話、日常のひとこまなど 英国ロンドン&コッツウォルズからお届けしています。ーーーーーーーーーーーーーーー  【ココロとカラダの棚卸し】をしてみませんか? いま、心身の健康について、最大のチャレンジ、悩みはどんなことでしょうか? たとえば。。。
いつも肩が痛ければ、仕事や家庭で自分の持ち味が発揮できません。 不安や悩みを抱えてたら、自分にも人にも優しくなるのは難しいですね。 よく眠れない夜が続いたら、エネルギーもスタミナも不足して1週間が長〜く感じられるでしょう。 自分の体質に合った食べもの&食べ方を知らなければ、良い食事をしても体内の栄養にはなりません。まず、いまの自分を見つめることから始めてみませんか?   「健康についての質問集」プレゼント ココロとカラダについて、悩みやお困りの点はありませんか?  こちらのリンクからいくつかのご質問に答えていただくと、自分の健康面での目標が明確になるかと思います。 今日が人生でいちばん若い日、3ヶ月後、半年後、1年後に向けて、ご自分の健康の現状について見直してみてくださいね♪   ーーーーーーーーーーーーーーーランキングに参加しています。 読んだよ!の印に どちらかお好きなほうのバナーをぽちっと押していただけると嬉しいです。↓
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