健康生活を見た人見たい人。必見情報特集。
仲良しの男友達からある日のお昼過ぎにメールがきた。 今日の夜空いてる？ 美食家の彼。 今日は何を食べさせてくれるのかと約束した銀座に向かった。 めずらしくディナーのお店じゃなくカフェで待ち合わせ。 私のほうが先に着き、ワインを飲んで待っているとどこか浮かない顔の彼が来た。 今日人間ドックでさ…… 話し方も力ない。 午前中の人間ドックの結果があまりに悪かったらしく病院から直接電話を受けたという。 そんなことからその日は、なんだかとってもヘルシーなお魚の定食屋さんに連れていかれた。 人間ドックの結果の要因は、彼の美食生活だった。 ついでに、彼は食事だけじゃなくお酒も大好き。 ホテルのバーから銀座の有名バーまでとにかく彼といると、美味しいお酒が飲める。 そんな彼が、お酒も禁止、美食も禁止。 超健康生活に突入した。 最初の数日こそ「ああ、酒が…」とか「ああ、寿司が…」とか言っていたがそもそも意思の強い彼。 あっという間にその生活に慣れ始めた。 毎晩食べ歩いていた時間はトレーニングと仕事に充てた。 その効果はテキメン。 体型は服の上からもわかるくらい引き締まった。 改めて気づいたのは特に歳を重ねてからは、体が引き締まってるのってとってもかっこよく見えるみたい。 さらに経営者でもある彼は仕事でも、今までと違う分野に進出。 なんだか、そっちもいい感じだそうなのだ。
よく言われる成功者のこんな法則。 意識が変わると、行動が変わる。行動が変わると、習慣が変わる。習慣が変わると、人生が変わる。 まさに今回の彼のことだと思う。 彼には今回、すごく強いきっかけがあったけれどそれは単なるきっかけに過ぎない。 結局、自分の人生は自分の意識で変えられるってことを目の当たりした。 実は今、私も人生が色々動いている。 そんなタイミングに彼から大きな刺激をもらったのだった。 オトナの恋と女磨きと (美人時間ブック) 1,404円 Amazon オトナの恋と女磨きと [ リリー ] 1,404円 楽天 Twitterフォロー、ありがとうございます。
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健康生活 さよなら夢の超特急
梅雨のむくみにセルフアヴィヤンガとヘナの足湯
梅雨の時期は湿気が多く、
体は冷えやすく汗をかけないため
どうしても体が滞りがちになってしまいます
自律神経、とくに副交感神経が優位になり
なにかと、面倒でやる気なく
体も重くなってしまい
天気の悪さからくるどんよりとした気分に
さらに拍車をかけてしまいます
体力・消化力等体の働きも
夏に向けて落ちていきます
夏は一番体の機能が弱まるので
梅雨の間、意識的にケアを取り入れることで
夏バテ対策にもなります
梅雨の時期はデトックス・活性化（全ての季節に言えることですが）を考えて、いろいろ取り入れていけるといいですね
様々あるケアの中でもセルフアヴィヤンガとヘナによる足湯のご紹介です
まずセルフアヴィヤンガから
セルフアヴィヤンガは自身でやるオイルマッサージです
特にアーユルヴェーダでは頭・耳・ 足の三点を、毎日オイルマッサージを行った方が良いと言われています
この三点は体の循環をコントロールするのに優れた場所で、神経の働きを落ち着かせ整え、血液などの回りを促していきます
やり方ですが、キュアリング済みのセサミオイルを使用し（他にもあります）頭・耳・足にしっかりオイルをつけマッサージします
キュアリングのやり方→こちらから
セルフケアに勧められるオイル→こちらから
日中行うことが進められていますが、お忙しい方は夜でもやらないよりはいいでしょう
そして、オイルでしっかりマッサージすることによって、体が回り排泄が促され、代謝を上げていくことができます
オイルマッサージの後はお風呂ももちろんいいですが
ヘナの足湯もデットクスにいいのでオススメです
次回ヘナの足湯とアヴィヤンガについて合わせてご紹介します
for myself and all
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参宮橋５分 初台７分 代々木１５分
ayurveda salon/アーユルヴェーダサロン
[kusumamala/クスママーラー]アーユルヴェーダでこころもカラダもデトックス
脳と体を活性化させて わたしのリズムを調える
アーユルヴェーダの理論に基づいた「オーダメイドのトリートメント」や「ライフスタイル」を取り入れ、体や脳の働きを高めることで、生きるためのリズム（自律神経やホルモンバランス）が調い、こころを笑顔にすることができます。
本来の自分の力を取り戻すことで、ストレスに対応す力、思考力や集中力、やる気が高まります。
体や脳の働きを理解し、生かすことがこころを元気にする一番の近道です
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メニュー&プライス
ベーシックトリートメント（代謝アップで整える）
（施術前カウンセリング10分、ヘッドマッサージ＋足湯・ガルシャナ・アヴィヤンガ・スチームバ
ス）・・・９６００円
「ハマム浴」ハーブスチームによる発汗・・3000円
（簡単なカウンセリングとスチームバス「ハマム」30分）
マルマヒーリングヘッドセラピー（施術前カウンセリング10分、首・肩・手・足ガルシャナとオイル・ヘッドセラピー）・・・４８００円
アーユルヴェーダ健康生活相談 ６０分（アーユルヴェーダ・インド占星術等）・・・４０００円
こころの問題・発達障害のご相談 ６０分 ・・・４０００円
（アーユルヴェーダの健康生活相談をベースにおこないます）
ベーシックトリートメント&上記どちらかのセッション・・・１３０００円
アーユルヴェーダ産後訪問ケア・・・６０００円（別途交通費）
内容（２時間）
２時間の中でできる内容を下から選んでいただきます。
・全身オイルトリートメント（ご自宅のお風呂で温まっていただきます）
・マルマヒーリングヘッドセラピー（首・肩・手・足ガルシャナとオイル・ヘッドセラピー）
・アーユルヴェーダ生活・育児アドバイス
・ベビーマッサージアドバイス
・インド占星術
※産後と書いてありますがお子さんがいて外出が難しい方も是非ご連絡ください。
不定休 １１時～１９時
１１時～２２時（木・金・土のみ）
完全予約制/女性専用（ご紹介のみ男性可）
ご興味のある方は是非ご連絡ください
kusumamala.ayv@gmail.com 大嶺まで
クスママーラーHP
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