健康生活高速化TIPSまとめ
行先のわからないフライト・・・ あえて見ないようにしていたものの、勿論搭乗前にはわかっちゃいましたが・・・ 東京行き！！ 「食べ方」と「出し方」で人生が変わる！実践できる情報で社会を元気に、女性を美しく！一般社団法人日本ファスティングコンシェルジュ協会代表理事の歩見です
食を語れる愛され認定講師を全国に輩出しています。次回の講師養成講座は10月11月開催決定♪⇒詳細はこちら
出産を機に東京→福岡へ。
場所にとらわれず、子供と家族を最優先に、好きを仕事に生きています。
◆41歳ママの歳をとらない生き方♪メルマガ、不定期で配信中◆9月10日に新月ファスティングをやってみたい方、無料でウィッシュシート（新月のお願い事シート）プレゼント♪⇒こちら 産後初。9カ月ぶりだわ～9月に東京に行くから、それが次女の初飛行機～と思っていたら、まさかの・・ 久々の離陸着陸時の授乳で耳抜き。これも懐かしい・・ 羽田空港から銀座へ。入り口にライザップとあったから、「まさか！トレーニングしたいと言っていたけどさ。わざわざ銀座のライザップ？？？」とふざけてみましたが、ノブさん微笑みながら首を横に振り、その上にあったお初のレストランへ。 ひらまつグループのアルジェントasami中はとってもラグジュアリー このランチまでのエスコートしれくれるノブさんがしっとりしていて、それをからかったら「もっとオドオドしていた方がいい？」と。それはイヤだねw 23歳からのお付き合いの私達。まだ綺麗なレストランになれないようなデートもあったなぁと懐かしみながら、お互いもう41歳、いい年になったものです。 前菜からとても美しいお皿つぶ貝を開けると、中にはガスパチョ
イタリア産″アーリオオーリオ″スパゲッティ 花山椒と鱧 雲丹と大葉 後半は雲丹をまぜて2種類の味を楽しめるように。 龍泉洞黒豚のアッロスト 珈琲とトリュフのピアット（素敵な演出をみせて頂けます）
果実染まるサヴァラン ダークチェリーの装飾 ランチ途中で次女のんたんがすやすや眠ってくれました一皿一皿が美しいだけじゃなく、とっても美味しく幸せなランチタイムでした。 デザート時にお祝いをしてもらい、最後は小菓子とハーブティーを（こういう写真も20代～もう何十枚とありますね） 他の個室にもお子様連れがいらっしゃるようでした。子連れでも気兼ねなくゆったり過ごせるイタリアン、貴重ですね。 昔よく行った想い出のレストランなどもあたってくれたそうですが、どこも子連れはNG こちらは初めてでしたが、やはりひらまつグループって間違いないですよね美味しいし、一皿一皿が丁寧で美しくて、うっとり眺めてしまいます。 素敵な時間を過ごせました 小さなお子様連れだけど記念日ランチ（ディナー）ができるお店をお探しの方にオススメです。 朝も食べずにきたので、41歳初めて口にした食事がこちら。お腹も満たされ、幸せな気持ちで、このあとは、そのままタクシーにのってどこへ行ったかというと・・・w アルジェントASAMI東京都中央区銀座3-3-1 ZOE銀座 8F/9F03-5524-1270 ■中嶌歩見のイベント情報
8/10（金） 新月ワーク付きファスティングステイ@若杉屋 ⇒★8/12（日） 実践できるキレイな健康生活@博多阪急8階イベントスペース ⇒★
9/8（土）13時～ 歳をとらない女の子お茶会@東京都内⇒★
9/10（月）全国どこからでも参加OK 新月BIjOファスティング⇒★9～11月に愛され講師の養成講座（東京平日）1期生開催！詳細はメルマガで⇒★
■（一社）日本ファスティングコンシェルジュ協会 認定講師リスト
https://ameblo.jp/faireuncalin/entry-12345156551.html ■（一社）日本ファスティングコンシェルジュ協会 全国講座スケジュールhttps://ameblo.jp/faireuncalin/entry-12348637934.html ■協会推奨のアイテム
・ファスティング専用発酵ドリンク BIO Berry Fast
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■中嶌歩見のDVD、電子書籍 ココロとカラダのデトックス ～手放すことでチャンスをつかむ！夢もキレイも叶える２０の魔法～ (... Amazon お家で出来るはじめてのファスティング（断食）スムージーを使って無理なく健康に美しく 3,780円 Amazon ＊中嶌への講演・研修・執筆・その他依頼はこちらへお願いいたします。
■フェールアンカランではオステオパシー施術を行っております。ご予約状況や受付はノブのブログにて。
■フェールアンカラン表参道店→こちら
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■一般社団法人日本ファスティングコンシェルジュ協会
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私中嶌歩見のメインのお仕事は、『健康・食・ファスティング・こども・女性のからだ・星座』を主なテーマとしたセミナー講師＆講師育成です。イベント講師依頼、セミナー招致などお気軽にこちらへお問い合わせ下さいね。
話題の健康生活をピックアップしました。
おはよう～
昨日の夕方からずっと雨です。最近雨が降るたびに、だんだん寒くなりますね～
極度の冷え性の私にとってはかなり厳しい季節になってきました。
11月に収穫する「サトイモ」
どうなってるかな～
無理やり掘ってみました
かわいい小芋が出来てました～
毛むくじゃらじゃなくて、真っ白でキューピーちゃんみたいなカワイイ小芋です。
早く食べたいなぁ～
あと山芋のムカゴも鈴なりです
夏とは又違った光景がたくさんありますよ。
新たに生まれてくるものも・・
真冬に咲く「椿」のつぼみ
そして
「梅」の新芽。
周りを見渡せば、夏みたいな緑はだんだん少なくなってきたけど、この梅みたいに、寒い中頑張って、来年に向けて新しい芽を出しているのを見ると、私も負けずに『がんばろう～』っていう気持ちになります
さぁ、いつまでも元気でいられるように、健康的な食事を作らないとね
今日は冷蔵庫に残っていた明太子を使ってサラダをつくります。
「明太子」や「タラコ」のイメージってどんな感じですか
たぶん「卵だからコレステロールが高い！」って言うイメージじゃないですか
でもね、栄養も豊富なんですよ。
ビタミンEが豊富なんです。
ピーマンもビタミンEは多い野菜なんですが、そのピーマンの９倍あるんですよ。生のタラコは。
ビタミンEはね、「若返りの栄養素」で有名なんですよ。強い抗酸化作用がありますからね～。
抗酸化作用についての説明はコチラ→「野菜茶で健康生活 ☆」
そんなビタミンEが豊富な明太子を使って、栄養満点の野菜スティックが美味しく食べられる「ディップ」を作りましょう～。
めちゃくちゃ簡単ですよ～
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明太子のサラダディップ
【材料】 2人分
明太子（またはタラコ）・・１腹
マヨネーズ・・・大さじ２～３
レモン汁・・・小さじ2分の１
【作り方】
マヨネーズの量は、ほぐした明太子と同じくらいの量にしてくださいね～。
皮を取ってほぐした明太子と、マヨネーズとレモン汁を混ぜるだけ～
野菜をスティック状に切ってどうぞ～
【農家のレシピ】明太子のサラダディップ by FarmersK↑レシピのまとめと印刷はこちらから～クックパッドにリンクしています
私はだいたいですが、7ミリ角×10センチくらいのサイズに切ることが多いです。
明太子ディップは「エスプレッソコーヒーのカップ」に入れてます
深さも大きさもちょうどいいんですよね～
みなさんは、どの野菜をつけて食べたいですか
『大根』
大根はシャキシャキして、みずみずしくて美味しいよ～
それともコレ
『ニンジン』
私は、生のニンジンを食べるのには、この明太子ディップがナンバーワンだと思ってます。パリパリしててビックリするほど「生のニンジン」が美味しく食べられます。ウサギになった感じです～
私が一番好きなのは、やっぱりコレね
『セロリ』
ピーラーで皮剥いて、筋も取ったシャキシャキのセロリ。
めちゃくちゃ美味しい
5本くらい食べられそうです
5本ってスティックセロリが5本じゃなくて、切る前のセロリが5本っていう意味だよ。それくらい好き～
ぜひこの3つの野菜を明太子ディップで食べてみてね～。
私も、身長が2センチ縮んで、今まで気にしていなかった「老化」が気になりだしたわぁ～（笑）
明太子でアンチエイジングねっ
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