シンプルでセンスの良い心の健康一覧

心の健康
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心の健康の人気に嫉妬

今日も血液が凍りそうな寒い寒い通"金"電車の中でネットニュースサーフィン 下記の記事が気になった。 『40代が不幸な老後を招かないための準備5つ ✔︎生涯現役、人の世話にならない心の準備をしておく ✔︎キャリアプランを考えて準備をする ✔︎老後資金の準備をする ✔︎心身の健康を維持する ✔︎良好な人間関係を築いておく 』 
中年を過ぎて高年の足音が聞こえてきた。 家族を含めて人に迷惑はかけたくない。 そのためには、金銭面と心身の健康を維持していきたいものだ。 上記の5つを意識して、日々少しづつでも準備していきたいと思った週末の金曜日の朝でした。 
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心の健康 走れ!家族の好奇心!

ゆみです♪  物心ついたころから便秘体質で常におなかが不快です。。。 2、3日ならまだいい方。 意識的に出さないと、ほんとにでません。  ちょっといそがしかったりするとすっかり忘れてしまって最悪5日くらい溜まってしまうことも…  お腹パンパンで苦しいしストレスたまるし顔にポツポツとニキビまでできたりして 本当にイヤーー!
 こんな生活を10年20年と続けてきてわたしのおなかかわいそう…でも一生つづくんだなぁとあきらめてました。  腸、変わりますよー って教えてもらったけど、正直すぐには信じがたく、、、、

それでも・いい加減おなかの悩みから解放されたい・薬に頼ると自力でだせなくなりそうで怖い…・腸洗浄は気になるけどもっと恐ろしい…・やさしい方法でどうにかしたい…・生活改善でどうにかなるなら知りたいな という気持ちで腸変わりますよーとおっしゃったご本人美腸アドバイザー山内アユミさんに腸もみをお願いしました♪  
※アユミさんと♪腸クッションを持ってますー
 = = = = = = = = = = = = = = = = = =  最初にカウンセリング 体のお悩みや食生活などの簡単な質問にこたえてきます まずは腸診断 腹式呼吸でリラックスしながらおなかを押したりぽんぽん叩いて状態をみてもらいます 私いつも右下がかたいですー とお伝えしたところ ここは小腸と大腸が切り替わる大腸のスタートのところここがかたいってことは結構つまってるね とのことw 右下かたいひと!結構つまってるよ! 

ここまでは、お医者さんの内診のようなかんじ。  いざ腸もみ ぐーっとマッサージしながら腸をもとの位置に戻していきます おなかをゆらしてガスをとりのぞいたり… 技になされるがままに。。。笑 
ちなみに押してるだけでぜーーんぜん痛くないです。 私痛みに敏感なので、本当に大丈夫。 
ただガスがとてもたまっていたので 押してもらったときに何か(ガス)がぷくーっと動く違和感はありましたが 急におなかがいたくなったりお手洗いにかけこむような事態もないのでご安心を!  終わったあとは・・・ ・くびれのラインがちがう・おなかが中心によった のぺーっと広がっていたおなかが、腹筋のあたりに集合!・なんだか触り心地もふわふわ・おなかをぐっと押して苦しいとこがなくなった・ぽかぽかして、全身がやすらぐ・なぜか体全体がスッキリ軽い・なぜかとてもすっきり&ポジティブ なぜか、とは、「なにもまだ出してないのに」です。  心身ともにかるーーーくなりました
ちなみに心にも影響するのは言いすぎでも冗談でもないんですよ
腸は第2の脳
といわれるほどの臓器

快楽物質ドーパミンを脳にふやすにはタンパク質をとり腸内細菌を整える必要があるんです

腸は心の健康に強く関連する!

とゆーことで
ポジティブなマインドセットにも効果てきめんですよー✨✨

= = = = = = = = = = = = = = = = = =  長くなってしまったのでその後の経過と私の感激ポイントはまた次の記事で。  ではまたー♪

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