心の健康で差をつけちゃぉ♪

心の健康
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心の健康の歩き方

│メディア掲載│著書│全国美人塾│個人セッション││リンク集1-食・体重・運動│リンク集2-心・回復│   ↑初めての方は「リンク集」から読んでね~  摂食障害blog ranking過食症・過食嘔吐blog ranking摂食障害ブログランキング  コメント&メール相談を送る前に
 必ずコチラの注意事項とお願いをお読み下さい。 ↑ コメント欄や相談用メールフォームを利用する方は、必ずリンク先を読んでおいてくださいね~。 ************* こんにちは。LAに戻って時差ぼけもひどくなく、私元気だなぁ…と思っていたら、風邪を引きました、、というかぶり返し(゚ーÅ) ホロリ 鼻水と喉の痛みと微熱と倦怠感程度なのでたいしたことはないんだけど、やっぱり日常生活がかったるくなるというのはシンドイですね。。 摂食障害の時は拒食や過食、嘔吐や運動強迫のおかげで、体がだるいのも、疲れているのも、体調不良が私のふつう、ものごとが億劫に感じるのは私の甘えのせいだとか、思い込んでいたなぁ。。ということを思い出していました。 母にもだらしがないって怒られていたこととか、『心と体が軽くなる本物のダイエット』のほうにも、そんな一節を書きました。 丁度、あの本を一緒に書いた横倉先生が患者さんについてFacebookに書かれていたことで、私のクライアントさんもまさにそうだなぁって思うことがあったので、引用させていただきます。 ************** 横倉 恒雄 2016.8.20
仕事や人間関係のストレスが強く受診してくる患者さんが増えています。重症の場合は一時休職するように勧めるのですが、患者さんは「休むと同僚に迷惑を掛 けるから」と言います。私は「会社のことは社長や上司が考えることです。私の所でカルテを作ってしまった以上は、私は貴方を守らなければなりませせん」と よく話します。先ずは自分のことを考えて欲しいです。そんな産業医が居てくれるとクリニックに来る必要がないのですが。(今朝の院長の独り言) ************* ステップあやです。 >先ずは自分のことを考えて欲しい 横倉先生のこちらの投稿、本当にそうだなって私もいつも思うことです。 「今やめたら会社に迷惑かけるから・・・」とか私も思っていたけどね、 自分の心身の健康、自分の人生、削って働いて病気になって(悪化して)も、、会社が責任とって治してくれるわけじゃないのだよね。 「人手が不足してるのに…」なんていうのも、それは会社が考えて会社が解決して行く問題です。 従業員が無理してなんとか回ってるから会社側も現状でなんとかなるもんだと思って真剣に対策考えないっていうことも多いにあって。*この辺も色んなケースがあるので書きたいこと色々あるけど、今日はそれは飛ばします。
 あと私のところに多いのは、↓こんなことをいって、やめられないひと。 *特に、会社を辞めるってことだけを意味するのではなく、ダイエットや趣味や勉強も含めて心身ボロボロになっても何かを頑張ることを止められないヒトも同じだよ。 ”今だってがんばれてないのに辞めたらダメな人間になる” ”今だって人に(親に・世間に)認めてもらえないのに、ラクになったらもっと認められなくなる” ”この仕事をしているから自分が嫌いなりにも最低限の自信が保ててるのに、辞めたら本当に自分自身が自分を認められなくなる” って。 がんばりすぎだよ、頑張らなくていいよ、っていう優しい言葉が受取れないなら、厳しい言葉でいうしかないんだけど・・・それ全部、思いこみだよ。 「自分を大切にする」って、甘えじゃなくて自分の心身の自己管理だよ。 ”がんばらなきゃ”っていうのを、自分を大切にすること=自己管理を怠る言い訳にしてはだめ。 苦しい苦しい助けてくださいって人に求めるくせに、休むことが必要ですよ、手を抜いていい、楽していい、楽しんでいい、そうすることが必要なんだよって何度いってもそれは突っぱねて、 誰もわかってくれない楽になる方法教えてよって他人や世の中を恨んだり自分を孤独にしてしまうのは、 そちらのほうが、自分の人生を人任せにしているということなんだと考えてみたら、休む勇気でないかな 。 ”自分をラクにするとか楽しませるのは苦しい思いしてやってる人もいるのに甘えだ” とか ”がんば「れ」ないはいいけど がんば「ら」ないのはダメだ”とか ”もう自力ではできないってなるまでやってからじゃないと人を頼っちゃいけない”  とか私も信じてたけど、それって自分の歴史を辿っていくと親や世間の誰かがいってた価値観をどっかで仕入れてしまったものなんだよね。。 一旦それを「真実」として心に取り入れてしまうと、なかなか手放せないっていうのは私もそうだったから凄くわかるけど  そんなの、”それを信じてるヒトにとっては”真実であるというだけで、「誰にでもいつでもあてはまるゼッタい的な真実」「誰にでもあてはまる正解」っていうものがあるわけじゃないんだよ~。価値観なんてのは(私の書いてることも含めて)どれもそう。 つまりは宗教みたいなもの。誰が正解なわけでも誰が間違ってるわけでもなくて。 自分が快適に生きる価値観を選ぶのも自分なら、自分を苦しめる価値観からいちぬけする決意をするのも自分。  それをダメだという人ももちろんいるのが世の中だけど、だったらそう言われることを覚悟する。
 「だってがんばるのやめたらあのヒトが、世間が、親が~~~ていうじゃん」って自分の人生を人任せにしない。 自分の人生に責任もつってそういうこと。  ”そんなこといっても私の周りのあの人たちはいつも甘えるなといってるし・・・”って思う人もいると思うけど、あなたが思い浮かべてるあのヒトたち=世間 でもありません。 世間て、そんなヒトばかりじゃないよ。 ***
ちょっと厳しい言葉で書いたけど、頑張らないでいいよーっていう言い方だと「甘え」に聞こえて、自分を大切に生きることに踏み出せない人は、きびしめにいうときくことがあるので、私はあえてこのようにいうことがあります。 この前の沢山の反響を頂いたこの記事にも色んな覚悟について書いたけど。。 >幸せになるには「覚悟」がいるんだよ どれも、私が自分の人生を生きるためにしてきた覚悟です。 それ覚悟するの怖かったし辛かったけど。簡単じゃなかったけど。 覚悟して、この私でも悪くないかなって思えるようになるまで、何年もかかったけど、やってきてよかったよ。、 こういう生き方や価値観の問題も、「自分」と「他人」の関わりから生まれる問題
ので「対人関係」の問題なんだけど、自分の問題だってって思いこんでるときはそれに気づかないんだよね・・・。 今日は対人関係のテーマにいれておきます。 美人塾でもここの「覚悟」について、じっくり話したいなあ・・・と今検討中です。 >美人塾って何? 一日一回、皆さんのバナー応援クリックが励みです  ブラウザの”戻る”でこの画面に戻ります      コメント・ご相談メールは
>こちらをよくお読みになってから 摂食障害当事者対象の会
(家族や恋人の方も参加は可)
帰国時に開催予定@全国各地>美人塾って何? 摂食障害の方の「ご家族と恋人対象」の会
次回:2016年12月、東京都にて
申し込み受付は9月下旬~ 個人セッションのご案内
 (対面、Skype・LINE、電話)
 摂食障害・ダイエット依存・生き辛さなど
 ご本人&支える側の方もどうぞ
*帰国時は日本にて対面セッション有
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心の健康 「遊び」をクリエイトする

初めまして! こちらでは川崎絵里のプロフィールをご紹介しています。  川崎絵里
Apple leaf(アップルリーフ)主宰
アロマとクレイのセラピスト・講師

 ========================家庭の真ん中にいるお母さんが、笑顔で過ごすために。お母さんの笑顔と家庭でのホームケアが、あなたの大切な子どもの未来を元気にします。========================= 
アロマテラピーやハーブ、
ヒーリングクレイ等の自然の恵みを手軽に生活に取り入れ、
自分と家族の健康を守る方法や、
大切な家族との心地よい暮らしを叶えるための心の持ち方を提案。
 一時的な癒しだけでなく、心身の健康、生活習慣など広い視点から考える施術と丁寧な講義に定評がある。

石川県野々市出身。
美容師専門学校卒業後、美容業に5年間従事。
度重なる腰痛、ヘルニアを患ったことをきっかけに、以前より興味のあったOLへ転身。

腰痛持ちの経験や、
結婚後の妊活経験を通して、
体の健康はもちろん、心の持ち方、価値観など自分との向き合い方を根本的に見直す。
出産後は、
待ち望んだ可愛いはずの子どもの育児に悩む日々。
日常が思い通りに進まないことに、こんなにもストレスを感じものかと自己嫌悪に陥る。

子育て方針の違いで実母と衝突、
夫との考え方の違いや
義両親や親族との考え方のズレに、
自分に自信を持てない日々を過ごす。

自身が子どもの頃からアトピー肌で薬が手放せない生活を過ごしていた中、
娘の皮膚も弱いことがすごく辛く、
自分と同じ思いはさせたくない、という思いを抱くようになる。 皮膚の炎症を一時的におさめるための塗り薬や、日々当たり前に使用している洗剤、シャンプー、化粧品等への疑問が湧き、
自然療法に関心を持ち始める。
娘が1歳3か月の時に
それまで趣味で好きだったアロマテラピーを本格的に学び始める。
自宅サロン開業を目標とし、学び、行動する中で、
「人を癒すためにはまず自分を癒すことが前提」ということに気づく。

アロマテラピーやヒーリングクレイにより、不調の改善に役立つとともに、自分自身の心と体が大きく癒され、自然の素晴らしさを体感。 また、日本アロマコーディネーター協会『チャイルドケア』に出会い、ツールや方法に囚われるのではなく、
感性を磨き、自然を楽しみ、
家族との暮らしを丁寧に生きることを大切にする考え方に深く共感し、実践を重ねる。
子どもの体調不良・皮膚の不安・自身の心身の不調など、
ちょっとしたことに動じない母親としての自信を身に付けると同時に、
夫や実母とも穏やかに話し合えるようになり、本当の意味で幸せを体感できるようになる。 自分自身の経験をもとに、ホームケアを通して、家族の生きる力を育み、自分にOKを出せる人生を楽しめるお母さんを一人でも増やすことが、子どもたちの笑顔と元気な未来へ繋がると確信。 2016年3月に自宅サロン&教室「Apple leaf」オープン。
 
「自分も家族も大切にできる暮らし」を伝えることを使命として活動。 
イベント、北國新聞文化センターなどでアロマ教室を行う他、
自宅サロンにてアロマ、クレイクラフト作りの教室や、フットトリートメントでリラクゼーション施術をご提供。 お客さまからは、●自分を後回しにしてしまうので、自分のことを振り返るきっかけになりました●子どもにすることばかり考えていたけど、自分ももっと大事にしなきゃと思った●クラフト作りのための基材がなんとなく漠然とした知識だったので、細かく表記しておしえていただきわかりやすかったです●資料が豊富で、活用方法やレシピも充実しているので、これはどうだったかな?と思ってもすぐに解決できます 等の声があがっている。 自宅サロン&教室「Apple leaf」のメニューはこちら  
【保有資格】
2014年10月JAA認定アロマコーディネーター
2015年5月JAA認定アロマハンドリラックス
2015年12月コミュニケーション講座2級
2016年6月リフレクソロジーサロンセレスティーヌ認定講座修了
2016年7月JAA認定チャイルドケアインストラクター
2016年10月ICA認定クレイセラピスト
2016年12月チャイルドケア認定加盟校(北陸・石川県初)
2017年3月サードメディスンプロジェクト認定アドバイザー 美容師  【趣味・好きなこと】カフェめぐり、コーヒー好き、夫と娘と家族旅行、身体にやさしいおやつ   <無料メール講座>
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●メールアドレス info@appleleaf.net

●電話をかける090-4688-3906

●Apple leaf 所在地 金沢市粟崎町(石川県庁から車で5分)
お申込み後に詳しい住所をお伝えします。
   ※お申込みの前に確認していただきたいこと     

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