心の健康の本質はその自由性にある
今日の心がけ◆健康づくりは生活習慣からと心得ましょう 日本人の平均寿命は、年々延び続けています。平均寿命のうち、健康で自立した生活を送ることのできる期間は「健康寿命」と呼ばれています。 健康寿命を延ばすために、日本成人病予防協会では、「テクテク・カミカミ・ニコニコ・ドキドキ」という４つの生活習慣を提唱しています。 ①テクテク歩きましょう。 ウォーキングは肥満や動脈硬化を抑え、 足腰を鍛えます。②カミカミしましょう。 よく噛むと唾液がたくさん分泌されます。 唾液には、 老化の予防に役立つパロチンというホルモンが含まれて います。③ニコニコしましょう。 笑うことでストレスが発散され、 免疫力がアップし、 自律神経が安定します。 笑いは副作用のない良薬です。④ドキドキ・ワクワクしましょう。 期待や感動が脳を活性化させます。 どれも今日からすぐに実行したり、心がけることのできる習慣ではないでしょうか。若く元気なうちから健康寿命を延ばすような運動習慣や食生活、心の持ち方を身につけましょう。体の健康は心を支え、心の健康は体を支えます。 一般社団法人倫理研究所発行「職場の教養 １月号」１月２４日よりhttp://www.rinri-jpn.or.jp
健康オタクの私にとっては、今朝の記事は当たり前のことではありますが、介護によって、できなくなっている自分がいることも事実。 ひとり介護の限界を感じ、一歩進むべき道を探り始めたところです。自分のことを優先する、そうしないと自分が壊れるそうです。 自分の健康のためにも、「テクテク・カミカミ・ニコニコ・ドキドキ」できる生活を取り戻さないといけないですね(^^♪
健康づくりは生活習慣からと心得て、今日１日…素敵な日にしましょう。
今日の道しるべ （標語カレンダー２０１８より）
【最後は、自分の決断】人生は決断の連続。何事も自分の選択が反映されている。責任を持って、結果を受け止めたい。
☆皆様からの応援に感謝いたします。－ありがとうございます－☆
ネット中毒が心の健康の息の根を完全に止めた
こんにちは＾＾かおり美容室の山田香織です！
はじめての方はこちらからどうぞ♪
お待たせいたしました！！
かおり美容室にて告知させて頂いていた
HMスキンケアソープ（洗顔フォーム）が入荷しました♪
東洋医学に基づいて作られているブランド『フォード化粧品 ハーブマジック』さんの洗顔フォームです。
東洋医学の知識が必要なため 入荷まで時間がかかりましたがようやく取り扱えることになりました
太古より人が伝承してきた、植物起源の生薬や漢方
人は本来持つ「自然治癒力」を高めるため、天然に存在する成分を利用し、心身の健康に役立ててきました。
植物の持つ力は、私たちの想像をはるかに超え、健康科学の分野にも積極的に利用されているそうです＾＾
皆さんこんなお悩みはありませんか？
●乾燥による小じわが気になる
●お風呂あがってすぐに化粧品をつけないとつっぱる
●洗顔する時に泡立てるのが面倒
●最近顔がくすんできた
HMスキンケアソープはこれらのお悩みを解消します。
デキストリンというトウモロコシのでんぷんから作られた洗顔フォームなので石鹸よりも更に優しく洗顔が保湿になるんです。
お風呂あがってからすぐにお化粧水つけなきゃつっぱる～なんてことはありません
優しい洗浄力なので泡立ちにくいです。
そのためにわざと泡で出てくる容器に入っています。３プッシュ押すだけでOK
この量で首やデコルテまで洗えます♪
沢山の植物エキスが入っているので血流アップ顔色がワントーン明るくなります。
洗顔のコツは『こすらない』こと。
かおり美容室では 詳しく洗顔方法もお伝えしています。
皆さん目からウロコを落とされます
かおり美容室でお試しいただけますのでぜひ体験しにいらしてくださいね＾＾
HMスキンケアソープ 400ml ￥4500(税抜）
(約３か月持ちます)
最後までお読み頂きありがとうございました！
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