健康生活に詳しい奴ちょっとこい
#朗読 の #お仕事 好きだから嬉しい。 今年の #ヘルスツーリズム 大賞の作品は #マチュピチュ で #登山 をされたアレコレでした(*^ω^*) 毎年、楽しみです。 みなさまも旅きっかけで始めた健康生活がありましたら、作文を書いて応募しませんか？ #日本ヘルスツーリズムAska Matsushima 松嶋あすかさん(@askason)がシェアした投稿 - 2017 Mar 1 6:10am PST
健康生活の最安値情報探しに挑戦
新しいポーチ?血糖ノート収納可！近日販売予定です?
探していた資料に辿り着きました( ≧∀≦)ノ
1日の糖質摂取量目安
なんか、カーボカウントしてたらだんだん食事にインスリンを合わせるよりもインスリンに食事を合わせてしまうようになってまう?
それはやっぱり楽だからなんだけど、たまに白米の量の正しい目安が分からず盛りすぎたり少なすぎたり。
だから、だいたいの1日の目安が知りたかったんです。
こっちゃんの体重に換算すると糖質は1日140㌘がちょうど良いらしい?で、加えてインスリン治療をしている糖尿病患者は1日の糖質摂取量目安を9割に抑えると血糖コントロールしやすいと何かの文献で読んだことがあります。
インスリンは打てば打つほど太りやすいってゆうけど、これは食べすぎたり打ちすぎて補食が多くなったりするから1型糖尿病は太りやすいと言われているのだと思う。
でも、やはり普通の人の9割くらいの摂取量を目安とするのがbetterなのかも。
そして運動とバランスの良い食事を心がけることがコントロールの基本だと痛感します。そればかりになってしまうとしんどいけど、頭の片隅に入れておくとより良い健康生活がおくれますね(*^^*)
我が家のこっちゃんは今日は夜ご飯だけで1日の糖質の摂取量目安の半分を食してしまいました(笑)
夜ご飯は→ミートスパゲティ、コーンフレークでした(バランス悪っ)