健康生活 あったらいいなをカタチにする
暑中お見舞い申し上げます猛暑の夏、皆様お元気にお過ごしですか？もうこうなってくると体力勝負ですね…
私のほうは、昨日1期目の実習10週間が終わり、無事合格をもらいました。
昨夜は帰宅後爆睡(笑)本当に色々なことを勉強させていだいた10週間でした。
患者様や自己学習に対して、もっとやれることがあったんじゃないかという思いもありますが…マラソンで例えるならとりあえずリタイヤせずに走りきった感じです
猛暑の中、毎日片道2時間弱かけて通い、睡眠は3～4時間(週末に寝だめ(笑))、この年で耐えられたのは、日頃の健康貯金があったからかなと思います。
どうやって健康貯金をしていたかというと、いつも皆様にお伝えしている
「歩く・食べる・寝る」
誰にでもできる超シンプルな方法です。ジムやヨガには行っていませんし(行く時間がないというのもありますが)、サプリも飲んでいません。
その代わり、歩き方や自家製の味噌やポン酢をフル活用、睡眠をとる時間帯を考えて、限られた時間の中で行える「歩く・食べる・寝る」の質のアップを計っています。
この暑さを乗り切るためにしっかり養生しましょう！
貯金は使うだけではいつか底をつきます。健康工房では、長く携わってきたリフレクソロジーと理学療法で学んでいる解剖学、生理学、運動学を元に私の経験も交えて健康貯金のお手伝いをさせていただきます。
今月は久しぶりの東京です。
皆様にお会い出来るのを楽しみにしています！
暑さにはくれぐれもお気をつけてお過ごしください。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊8月のopen日◯東京8月11日(土)～13日(月)◯京都11(土)12(日)以外の土日のみご予約を受けさせて頂きます。
＊8月から2期目の実習が始まるため、スケジュール引き続き勝手をいたしますが、よろしくお願い致します。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
「美脚整足STUDIO」～美脚とは、生命力溢れる足～
美脚整足コース
足は人体のパワースポット?元気の源、足を中心に体の内側外側の両面を整えて健康をつくります。
ウォーキングや食、季節の養生と云った誰もが身近で意識出来き、実践出来るものから美脚づくりをする健康生活のためのメソッドです。
お家でできる足のケアやエクササイズもお伝えします。
美脚整足の最終目標は『毎日の姿勢やウォーキングが美脚と健康への道に繋がること』です！
檜足湯をご用意しています。
樹齢１００年の飛騨高山檜足湯をお楽しみください♪♪
＊桧風呂を専門に作る職人技の百年飛騨檜足湯は限定数で販売も致しております。お湯の柔らかさがいます。詳細はお尋ね下さい。
＊その他のメニュー「歩くためのリフレクソロジー」「歩くための整体(慢性腰痛改善)」はお問い合わせください。
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健康寿命(WHO)健康で日常的に「介護を必要としない」で、「自立した生活ができる」生存期間のこと。
平均寿命－健康寿命の差は男性は9年、女性は12年といわれています。(厚生労働省 2010年)
寝たきり(要支援、要介護状態)になる原因の第1位「運動器の障害」第2位「脳血管障害」第3位「認知症」
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通常のリフレクソロジーは高橋が今までどおり施術しています。
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健康生活 星はかつて、夢を見た
こんにちは。
鎌倉大船の「目に見える変化に感動！デトックス深層リンパトリートメント」アヴニールの宮本かよこです。
「フィンランド症候群」という言葉があります。
聞きなれない言葉ですね。
このフィンランド症候群とは健康習慣を生真面目に続けると短命を招くという、ビックリで衝撃的な現象のことです。
フィンランドで15年にわたり行われた食事・健康管理調査の結果を世界中の医療関係者がこのように呼び始めたそうです。
これは栄養学的なチェックや健康診断を受け、たばこ、アルコール、塩、砂糖の摂取を抑制した方とそうでない方の比較を5年後10年後15年後と比較した結果、心臓病、高血圧、死亡・・・どれをとっても、健康習慣を実行した方が多かったという結果です。
ショッキングです。
このフィンランド症候群については、様々な解釈がなされ、現在のところ、「個人の事情を無視した健康管理は効果がない」というのが最も有効な説になっているそうです。
このような解釈がなされていますが、私の考察を一つ加える事ができるのであれば、健康習慣をつづけなきゃならないという心の制約が関わっているように思います。
どんなに良い生活や習慣を外部から加えたとしても、その個人の内部のこころががんじがらめにとらわれ過ぎた時に、神経硬直を起こしてしまい、不調から病気へと変わると考えています。
健康生活をすることはとっても大事＾＾
ですが、そうしなきゃならないと囚われすぎると危険になります。
たまにはデトックス機能を高める練習と思ってカップ麺を食べる気持ちがあってもいいのでは？
これは、健康に関して考えなくていいって話ではないです。
自分の体を気遣いながらも、こころに余裕を持たせる
体を気遣うことをしないで毎日カップ麺を食べるというのは、意味が違うのです＾＾
8月も半分に差し掛かりました。
お盆休みに入られる方も多いと思います。
ゆっくりとご自身のからだの声を聴いてみる時間も作ってみてください。
鎌倉・大船駅徒歩5分
健康と美のための女性専用サロン アヴニール
【 定休日 】 不定休
【 営業時間 】 10：00～17：00
【住所】鎌倉市大船2-10-31（大船駅徒歩5分）
◆調和と循環のデトックス深層リンパトリートメントサロン「アヴニール」の特長
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最良の健康、そして本来の美しさで輝き溢れますように・・・