心の健康 四季をとおして心やすらぐおもてなし
こんにちは。 やっと観ました、グレイテスト・ショーマン。 ヒュー・ジャックマンのカリスマがにじみ出てましたね。歌と踊りがすごく素敵で、映画を観ているというよりは本当にショーを観ているようでした。 貧しい家に生まれ育ったバーナム（ヒュー・ジャックマン）は上流階級の令嬢と結婚し、アイデアと行動力でショービジネスを展開します。 同業者のコネでついにビクトリア女王に拝謁し、ヨーロッパ一のオペラ歌手とアメリカ公演に力を注いで、上流階級への仲間入りを夢見ますが・・ ある事件ですべてを失うまで、バーナムは 富と名誉を手に入れたい、結婚を反対した妻の親を見返してやりたい、世間に認められたい、 という強烈な欲求に突き動かされて生きていました。 「人から認められたい、尊敬されたい」という欲求をマズローは「承認欲求」と呼んでいます。 承認欲求は「自分に足りないので外部から得ようとする」欠乏欲求のひとつです。 この欲求はものすごくパワーがあるので、最初はこの欲求に突き動かされて大きなことを成し遂げ、成功に至ることもできます。 ただ、「自分に足りてない」という欠乏感が根底にあるため、ギラギラしてます。 他人を利用したり、依存したり、葛藤を引き起こすことがあります。 なので、ある程度まで満たしたら、この欲求で動いてきた自分から、次のレベルへの転換が必要です。 マズローの欲求段階でいうと、「承認欲求」がある程度満たされて初めて「自己実現欲求」がでてきます。 承認欲求が一度でも十分満たされれば、その後の人生で多少足りないことがあっても耐えられると言われています。 だから、頂点まで上り詰めた成功者が手に入れたものを人に譲ったり社会に還元して家族と半隠居生活をする、という例がよくありますよね。 バーナムも最後はサーカスを同業者に譲って家族との幸せな人生を選びます。 逆に言うと、「認められている」という感覚が自分の中にない人は、一度思い切りがんばって「認められる」という体験をしなければ、 本当の自分が望むもの、大切にすべきもの、は何なのかが見えてこないのでしょう。 クライアントさまのご主人で、 自分の心身の健康や、家族と共に過ごす時間を犠牲にしてでも出世や成功に突き動かされている人を何人も見てきました。 彼らもやっぱり承認に飢えているのです。 成功イコール幸福ではない。 誰かから本当に認められ、尊敬され、賞賛されて初めて、ツキモノが取れたように、家族のもとに帰っていけるのかも知れません。 ＊＊＊満席御礼＊＊＊3月に入ったばかりなのに申し訳ありませんが、新規セッション枠は3月末まで満席です。 新規お申込みの場合はご希望日を４月３日以降でご予約お願いします。
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心の健康 勇者よ、目覚めなさい
Everyday Ayurveda Cooking for a Calm, Clear Mind: 100 Simple Sattvic Recipes ロンドンから、こんにちは！ココロとカラダの健康応援団長 まり子ラベンダージョーンズです。 13年前に､初めてヨガとアーユルヴェーダの資格を取った時は、ヨガセラピーの伝統につらなるインド人の師匠から習いました。 アーユルヴェーダの原則や哲学には、心から共感できたのですが、食事法は、習ったことをすぐ取り入れることが難しく、そのままになっていました。 当時シンガポールに住む日本人の私にとって、そのまま取り入れるのは､ちょっとハードルが高く感じたものです。 やはり食事は文化的／伝統的／遺伝的なものがおおきく関係しますからね。 ところが、ここ数年は､アメリカ人やカナダ人の師匠についてアーユルヴェーダを学び直し、自分の生活にも取り入れています。 やり方次第、アレンジ次第なんだ！と思い至っています。 料理の面では、アメリカ、ボストン在住の Kate O'Donnellさんのこちらの本が､とーっても役に立っています。 カレーだけではない､アーユルヴェーダ料理入門にピッタリです。 ↓The Everuyday Ayurveda Cookbook: A Seasonal Guide to Eating and Living Wellより画像をお借りしています。 クライアントさんや生徒さんにもお勧めしたいので、誰か日本語訳を出版してくれないかなあ?と切望します。 この著者が､今月2冊目の料理本を出します。 前著は、季節のレシピや、季節を問わない定番料理が中心だったのにたいして、新著は、心と身体のバランスをサトビック（おだやかで幸せな状態）に保つ100のレシピを集めているそう。 写真も美しくて、これはすぐに予約しちゃいますね?。 Everyday Ayurveda Cooking for a Calm, Clear Mind: 100 Simple Sattvic Recipes ↓ ーーーーーーーーーーーーーーーこの記事がご参考になったなら。。。月2回ゆる?く発行中のMarikoYogaメルマガもご登録下さいね。 【ストレスをプラスに変える５日間 無料メール講座】をメルマガ登録の方に、ただいまプレゼント中↓メルマガ登録はこちらから ココロとカラダに効く小話、日常のひとこまなど 英国ロンドン＆コッツウォルズからお届けしています。ーーーーーーーーーーーーーーー 【ココロとカラダの棚卸し】をしてみませんか？ いま、心身の健康について、最大のチャレンジ､悩みはどんなことでしょうか？ たとえば。。。
いつも肩が痛ければ､仕事や家庭で自分の持ち味が発揮できません。 不安や悩みを抱えてたら、自分にも人にも優しくなるのは難しいですね。 よく眠れない夜が続いたら、エネルギーもスタミナも不足して1週間が長?く感じられるでしょう。 自分の体質に合った食べもの＆食べ方を知らなければ、良い食事をしても体内の栄養にはなりません。まず、いまの自分を見つめることから始めてみませんか？ 「健康についての質問集」プレゼント ココロとカラダについて、悩みやお困りの点はありませんか？ こちらのリンクからいくつかのご質問に答えていただくと､自分の健康面での目標が明確になるかと思います。 今日が人生でいちばん若い日、3ヶ月後、半年後、1年後に向けて、ご自分の健康の現状について見直してみてくださいね♪ ーーーーーーーーーーーーーーーランキングに参加しています。 読んだよ！の印に どちらかお好きなほうのバナーをぽちっと押していただけると嬉しいです。↓
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